Auringonkukansiemenleipä

Lämmitä piimä käden lämpöiseksi ja murenna siihen hiiva.

Lisää sokeri, vehnäjauhot, pellavansiemenrouhe ja siirappi ja sekoita ja anna kohota 15min jotta taikina kuplii.

Lisää taikinaan auringonkukansiemenet, suola ja alusta taikina kädellä auttaen sämpyläjauhoilla.

Lisää viimeiseksi öljy ja leivo taikinasta pehmeä kiinteä pallo, jaa kahtia ja leivo leiviksi, anna kohota 15 min ja paista uunissa 225 asteessa 10-12min kunnes leipä on päältä kypsän näköinen.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 689 grammaa

Nannikka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ingman 1% Rela, piimä 100ml1125g450kcal36g49.5g11.2g0g
Hiiva 113g84kcal14.8g1.2g0.5g7.8g
Sokeri 23g91kcal0g22.5g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 585g2007kcal59.6g409.5g7g20.5g
Pellavansiemenrouhe,Risetti79g394kcal19.6g26.2g22.7g22.4g
Siirappi 225g678kcal0.2g166.7g0g0g
Auringonkukansiemen 146g869kcal33.6g18.4g72.4g8.8g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 743g2333kcal78.4g441g16.3g40.8g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl63g567kcal0g0g63g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6201g14946kcal484.4g2270g386.2g200.6g
Valittu annoskoko3100g7473kcal242.2g1135g193.1g100.3g
Annoskoko puolitettuna1550g3737kcal121.1g567.5g96.6g50.2g
Arvot/100g100g241kcal7.8g36.6g6.2g3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=126825