Auringonkukansiemenleipä

Lämmitä piimä käden lämpöiseksi ja murenna siihen hiiva.

Lisää sokeri, vehnäjauhot, pellavansiemenrouhe ja siirappi ja sekoita ja anna kohota 15min jotta taikina kuplii.

Lisää taikinaan auringonkukansiemenet, suola ja alusta taikina kädellä auttaen sämpyläjauhoilla.

Lisää viimeiseksi öljy ja leivo taikinasta pehmeä kiinteä pallo, jaa kahtia ja leivo leiviksi, anna kohota 15 min ja paista uunissa 225 asteessa 10-12min kunnes leipä on päältä kypsän näköinen.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 689 grammaa

Nannikka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ingman 1% Rela, piimä 100ml1250g500kcal40g55g12.5g0g
Hiiva 125g93kcal16.4g1.4g0.5g8.6g
Sokeri 25g102kcal0g25g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 650g2230kcal66.2g455g7.8g22.7g
Pellavansiemenrouhe,Risetti88g438kcal21.8g29.1g25.2g24.8g
Siirappi 250g754kcal0.2g185.2g0g0g
Auringonkukansiemen 163g965kcal37.4g20.5g80.4g9.7g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 825g2592kcal87.1g490g18.1g45.4g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl70g630kcal0g0g70g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6890g16607kcal538.2g2522.4g429g222.4g
Valittu annoskoko3445g8304kcal269.1g1261.2g214.5g111.2g
Annoskoko puolitettuna1723g4152kcal134.6g630.6g107.3g55.6g
Arvot/100g100g241kcal7.8g36.6g6.2g3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=126825