Auringonkukansiemenleipä

Lämmitä piimä käden lämpöiseksi ja murenna siihen hiiva.

Lisää sokeri, vehnäjauhot, pellavansiemenrouhe ja siirappi ja sekoita ja anna kohota 15min jotta taikina kuplii.

Lisää taikinaan auringonkukansiemenet, suola ja alusta taikina kädellä auttaen sämpyläjauhoilla.

Lisää viimeiseksi öljy ja leivo taikinasta pehmeä kiinteä pallo, jaa kahtia ja leivo leiviksi, anna kohota 15 min ja paista uunissa 225 asteessa 10-12min kunnes leipä on päältä kypsän näköinen.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 689 grammaa

Nannikka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ingman 1% Rela, piimä 100ml1814g726kcal58.1g79.8g18.1g0g
Hiiva 181g135kcal23.8g2g0.7g12.5g
Sokeri 36g147kcal0g36.2g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 943g3237kcal96.1g660.4g11.3g33g
Pellavansiemenrouhe,Risetti127g635kcal31.6g42.3g36.6g36.1g
Siirappi 363g1094kcal0.4g268.9g0g0g
Auringonkukansiemen 236g1401kcal54.2g29.7g116.7g14.2g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 1197g3763kcal126.4g711.2g26.3g65.9g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl102g914kcal0g0g101.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g24103kcal781.2g3661g622.6g323.4g
Valittu annoskoko5000g12052kcal390.6g1830.5g311.3g161.7g
Annoskoko puolitettuna2500g6026kcal195.3g915.3g155.7g80.9g
Arvot/100g100g241kcal7.8g36.6g6.2g3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=126825