Auringonkukansiemenleipä

Lämmitä piimä käden lämpöiseksi ja murenna siihen hiiva.

Lisää sokeri, vehnäjauhot, pellavansiemenrouhe ja siirappi ja sekoita ja anna kohota 15min jotta taikina kuplii.

Lisää taikinaan auringonkukansiemenet, suola ja alusta taikina kädellä auttaen sämpyläjauhoilla.

Lisää viimeiseksi öljy ja leivo taikinasta pehmeä kiinteä pallo, jaa kahtia ja leivo leiviksi, anna kohota 15 min ja paista uunissa 225 asteessa 10-12min kunnes leipä on päältä kypsän näköinen.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 689 grammaa

Nannikka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ingman 1% Rela, piimä 100ml188g75kcal6g8.2g1.9g0g
Hiiva 19g14kcal2.5g0.2g0.1g1.3g
Sokeri 3.8g15kcal0g3.7g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 98g335kcal9.9g68.2g1.2g3.4g
Pellavansiemenrouhe,Risetti13g66kcal3.3g4.4g3.8g3.7g
Siirappi 38g113kcal0g27.8g0g0g
Auringonkukansiemen 24g145kcal5.6g3.1g12.1g1.5g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 124g389kcal13.1g73.5g2.7g6.8g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl11g95kcal0g0g10.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1034g2491kcal80.8g378.2g64.6g33.4g
Valittu annoskoko517g1246kcal40.4g189.1g32.3g16.7g
Annoskoko puolitettuna258g623kcal20.2g94.6g16.2g8.4g
Arvot/100g100g241kcal7.8g36.6g6.3g3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=126825