Auringonkukansiemenleipä

Lämmitä piimä käden lämpöiseksi ja murenna siihen hiiva.

Lisää sokeri, vehnäjauhot, pellavansiemenrouhe ja siirappi ja sekoita ja anna kohota 15min jotta taikina kuplii.

Lisää taikinaan auringonkukansiemenet, suola ja alusta taikina kädellä auttaen sämpyläjauhoilla.

Lisää viimeiseksi öljy ja leivo taikinasta pehmeä kiinteä pallo, jaa kahtia ja leivo leiviksi, anna kohota 15 min ja paista uunissa 225 asteessa 10-12min kunnes leipä on päältä kypsän näköinen.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 689 grammaa

Nannikka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ingman 1% Rela, piimä 100ml2000g800kcal64g88g20g0g
Hiiva 200g149kcal26.2g2.2g0.8g13.8g
Sokeri 40g162kcal0g40g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 1040g3568kcal106g728g12.5g36.4g
Pellavansiemenrouhe,Risetti140g700kcal34.9g46.6g40.3g39.8g
Siirappi 400g1206kcal0.4g296.4g0g0g
Auringonkukansiemen 260g1544kcal59.8g32.8g128.7g15.6g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 1320g4148kcal139.4g784.1g29g72.6g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl112g1008kcal0g0g112g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11024g26571kcal861.4g4036.2g686.6g356.4g
Valittu annoskoko5512g13286kcal430.7g2018.1g343.3g178.2g
Annoskoko puolitettuna2756g6643kcal215.4g1009.1g171.7g89.1g
Arvot/100g100g241kcal7.8g36.6g6.2g3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=126825