Auringonkukansiemenleipä

Lämmitä piimä käden lämpöiseksi ja murenna siihen hiiva.

Lisää sokeri, vehnäjauhot, pellavansiemenrouhe ja siirappi ja sekoita ja anna kohota 15min jotta taikina kuplii.

Lisää taikinaan auringonkukansiemenet, suola ja alusta taikina kädellä auttaen sämpyläjauhoilla.

Lisää viimeiseksi öljy ja leivo taikinasta pehmeä kiinteä pallo, jaa kahtia ja leivo leiviksi, anna kohota 15 min ja paista uunissa 225 asteessa 10-12min kunnes leipä on päältä kypsän näköinen.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 689 grammaa

Nannikka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ingman 1% Rela, piimä 100ml3000g1200kcal96g132g30g0g
Hiiva 300g224kcal39.4g3.3g1.2g20.7g
Sokeri 60g244kcal0g59.9g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 1560g5353kcal159g1092g18.7g54.6g
Pellavansiemenrouhe,Risetti210g1050kcal52.3g69.9g60.5g59.6g
Siirappi 600g1809kcal0.6g444.6g0g0g
Auringonkukansiemen 390g2316kcal89.7g49.1g193g23.4g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 1980g6222kcal209.1g1176.1g43.6g108.9g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl168g1512kcal0g0g168g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16536g39857kcal1292.2g6053.8g1030g534.4g
Valittu annoskoko8268g19929kcal646.1g3026.9g515g267.2g
Annoskoko puolitettuna4134g9964kcal323.1g1513.5g257.5g133.6g
Arvot/100g100g241kcal7.8g36.6g6.2g3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=126825