Auringonkukansiemenleipä

Lämmitä piimä käden lämpöiseksi ja murenna siihen hiiva.

Lisää sokeri, vehnäjauhot, pellavansiemenrouhe ja siirappi ja sekoita ja anna kohota 15min jotta taikina kuplii.

Lisää taikinaan auringonkukansiemenet, suola ja alusta taikina kädellä auttaen sämpyläjauhoilla.

Lisää viimeiseksi öljy ja leivo taikinasta pehmeä kiinteä pallo, jaa kahtia ja leivo leiviksi, anna kohota 15 min ja paista uunissa 225 asteessa 10-12min kunnes leipä on päältä kypsän näköinen.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 689 grammaa

Nannikka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ingman 1% Rela, piimä 100ml313g125kcal10g13.7g3.1g0g
Hiiva 31g23kcal4.1g0.3g0.1g2.2g
Sokeri 6.3g25kcal0g6.2g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 163g558kcal16.6g113.7g1.9g5.7g
Pellavansiemenrouhe,Risetti22g109kcal5.4g7.3g6.3g6.2g
Siirappi 63g188kcal0.1g46.3g0g0g
Auringonkukansiemen 41g241kcal9.3g5.1g20.1g2.4g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 206g648kcal21.8g122.5g4.5g11.3g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl18g158kcal0g0g17.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1723g4152kcal134.6g630.2g107g55.6g
Valittu annoskoko861g2076kcal67.3g315.1g53.5g27.8g
Annoskoko puolitettuna431g1038kcal33.7g157.6g26.8g13.9g
Arvot/100g100g241kcal7.8g36.6g6.2g3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=126825