Auringonkukansiemenleipä

Lämmitä piimä käden lämpöiseksi ja murenna siihen hiiva.

Lisää sokeri, vehnäjauhot, pellavansiemenrouhe ja siirappi ja sekoita ja anna kohota 15min jotta taikina kuplii.

Lisää taikinaan auringonkukansiemenet, suola ja alusta taikina kädellä auttaen sämpyläjauhoilla.

Lisää viimeiseksi öljy ja leivo taikinasta pehmeä kiinteä pallo, jaa kahtia ja leivo leiviksi, anna kohota 15 min ja paista uunissa 225 asteessa 10-12min kunnes leipä on päältä kypsän näköinen.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 689 grammaa

Nannikka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ingman 1% Rela, piimä 100ml3500g1400kcal112g154g35g0g
Hiiva 350g261kcal45.9g3.9g1.4g24.2g
Sokeri 70g284kcal0g69.9g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 1820g6245kcal185.5g1274g21.8g63.7g
Pellavansiemenrouhe,Risetti245g1225kcal61g81.6g70.6g69.6g
Siirappi 700g2110kcal0.7g518.7g0g0g
Auringonkukansiemen 455g2702kcal104.6g57.3g225.2g27.3g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 2310g7259kcal243.9g1372.1g50.8g127g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl196g1764kcal0g0g196g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19292g46500kcal1507.2g7063g1201.6g623.6g
Valittu annoskoko9646g23250kcal753.6g3531.5g600.8g311.8g
Annoskoko puolitettuna4823g11625kcal376.8g1765.8g300.4g155.9g
Arvot/100g100g241kcal7.8g36.6g6.2g3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=126825