Kana-kasviswokki
Suikaloi kasvikset ja freesaa öljyssä kanojen kanssa
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 244g | 44kcal | 1.4g | 6.1g | 1g | 1.7g | |
| Porkkana | 281g | 92kcal | 1.7g | 15.6g | 0.6g | 7.2g | |
| Paprika, punainen | 125g | 32kcal | 1.1g | 5.7g | 0.5g | 2.5g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 72g | 43kcal | 0.3g | 10.8g | 0.1g | 1g | |
| Käsinpoimittu kevätsipuli | 69g | 19kcal | 1g | 2.6g | 0.4g | 0.8g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 187g | 228kcal | 39.8g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Valkosipuli | 3.1g | 3.4kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Soijakastike | 25g | 15kcal | 1.3g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Santa Maria | 16g | 33kcal | 0.1g | 8.1g | 0.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 9g | 84kcal | 0g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2060g | 1186kcal | 93.8g | 103.6g | 39.2g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 1030g | 593kcal | 46.9g | 51.8g | 19.6g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 515g | 297kcal | 23.5g | 25.9g | 9.8g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 4.6g | 5g | 1.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu