Kana-kasviswokki
Suikaloi kasvikset ja freesaa öljyssä kanojen kanssa
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 292g | 53kcal | 1.6g | 7.3g | 1.2g | 2g | |
| Porkkana | 337g | 110kcal | 2.1g | 18.7g | 0.7g | 8.6g | |
| Paprika, punainen | 150g | 39kcal | 1.3g | 6.9g | 0.6g | 3g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 86g | 52kcal | 0.3g | 12.9g | 0.1g | 1.2g | |
| Käsinpoimittu kevätsipuli | 82g | 22kcal | 1.2g | 3.1g | 0.5g | 0.9g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 225g | 274kcal | 47.8g | 0g | 9g | 0g | |
| Valkosipuli | 3.7g | 4.1kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Soijakastike | 30g | 18kcal | 1.5g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Santa Maria | 19g | 40kcal | 0.1g | 9.7g | 0.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 11g | 101kcal | 0g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2472g | 1424kcal | 112.4g | 124g | 46.8g | 31.6g | |
| Valittu annoskoko | 1236g | 712kcal | 56.2g | 62g | 23.4g | 15.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 618g | 356kcal | 28.1g | 31g | 11.7g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 4.5g | 5g | 1.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu