Kana-kasviswokki
Suikaloi kasvikset ja freesaa öljyssä kanojen kanssa
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 341g | 62kcal | 1.9g | 8.5g | 1.4g | 2.4g | |
| Porkkana | 393g | 129kcal | 2.4g | 21.9g | 0.8g | 10g | |
| Paprika, punainen | 175g | 45kcal | 1.6g | 8g | 0.7g | 3.5g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 101g | 60kcal | 0.4g | 15.1g | 0.1g | 1.4g | |
| Käsinpoimittu kevätsipuli | 96g | 26kcal | 1.3g | 3.7g | 0.6g | 1.1g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 262g | 319kcal | 55.7g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Valkosipuli | 4.4g | 4.7kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Soijakastike | 35g | 21kcal | 1.8g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Santa Maria | 22g | 46kcal | 0.1g | 11.3g | 0.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 13g | 118kcal | 0g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2884g | 1661kcal | 131g | 145g | 54.6g | 37g | |
| Valittu annoskoko | 1442g | 831kcal | 65.5g | 72.5g | 27.3g | 18.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 721g | 415kcal | 32.8g | 36.3g | 13.7g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 4.5g | 5g | 1.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu