Kana-kasviswokki
Suikaloi kasvikset ja freesaa öljyssä kanojen kanssa
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 438g | 79kcal | 2.5g | 11g | 1.8g | 3.1g | |
| Porkkana | 506g | 165kcal | 3.1g | 28.1g | 1g | 12.9g | |
| Paprika, punainen | 225g | 58kcal | 2g | 10.3g | 0.9g | 4.5g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 129g | 78kcal | 0.5g | 19.4g | 0.1g | 1.8g | |
| Käsinpoimittu kevätsipuli | 124g | 33kcal | 1.7g | 4.7g | 0.7g | 1.4g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 337g | 410kcal | 71.6g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Valkosipuli | 5.6g | 6.1kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Soijakastike | 45g | 27kcal | 2.3g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Santa Maria | 28g | 60kcal | 0.1g | 14.6g | 0.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 17g | 152kcal | 0g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3708g | 2136kcal | 168.4g | 186.6g | 70g | 47.6g | |
| Valittu annoskoko | 1854g | 1068kcal | 84.2g | 93.3g | 35g | 23.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 927g | 534kcal | 42.1g | 46.7g | 17.5g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 4.5g | 5g | 1.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu