Kana-kasviswokki
Suikaloi kasvikset ja freesaa öljyssä kanojen kanssa
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 487g | 88kcal | 2.7g | 12.2g | 1.9g | 3.4g | |
| Porkkana | 562g | 184kcal | 3.5g | 31.2g | 1.1g | 14.3g | |
| Paprika, punainen | 250g | 64kcal | 2.2g | 11.5g | 1g | 5g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 144g | 86kcal | 0.6g | 21.5g | 0.1g | 2g | |
| Käsinpoimittu kevätsipuli | 137g | 37kcal | 1.9g | 5.2g | 0.8g | 1.5g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 375g | 456kcal | 79.6g | 0g | 15g | 0g | |
| Valkosipuli | 6.2g | 6.8kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Soijakastike | 50g | 30kcal | 2.6g | 4.7g | 0g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Santa Maria | 31g | 66kcal | 0.1g | 16.2g | 0.2g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 19g | 169kcal | 0g | 0g | 18.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4120g | 2373kcal | 187.4g | 207g | 77.6g | 52.6g | |
| Valittu annoskoko | 2060g | 1187kcal | 93.7g | 103.5g | 38.8g | 26.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1030g | 593kcal | 46.9g | 51.8g | 19.4g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 4.5g | 5g | 1.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu