Kana-kasviswokki
Suikaloi kasvikset ja freesaa öljyssä kanojen kanssa
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 97g | 18kcal | 0.5g | 2.4g | 0.4g | 0.7g | |
| Porkkana | 112g | 37kcal | 0.7g | 6.2g | 0.2g | 2.9g | |
| Paprika, punainen | 50g | 13kcal | 0.4g | 2.3g | 0.2g | 1g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 29g | 17kcal | 0.1g | 4.3g | 0g | 0.4g | |
| Käsinpoimittu kevätsipuli | 28g | 7.4kcal | 0.4g | 1g | 0.2g | 0.3g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 75g | 91kcal | 15.9g | 0g | 3g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 10g | 6kcal | 0.5g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Santa Maria | 6.2g | 13kcal | 0g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 3.7g | 34kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 824g | 474kcal | 37.2g | 41g | 15.4g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 412g | 237kcal | 18.6g | 20.5g | 7.7g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 206g | 119kcal | 9.3g | 10.3g | 3.9g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 4.5g | 5g | 1.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu