Kana-kasviswokki
Suikaloi kasvikset ja freesaa öljyssä kanojen kanssa
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 195g | 35kcal | 1.1g | 4.9g | 0.8g | 1.4g | |
| Porkkana | 225g | 74kcal | 1.4g | 12.5g | 0.5g | 5.7g | |
| Paprika, punainen | 100g | 26kcal | 0.9g | 4.6g | 0.4g | 2g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 58g | 35kcal | 0.2g | 8.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Käsinpoimittu kevätsipuli | 55g | 15kcal | 0.8g | 2.1g | 0.3g | 0.6g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 150g | 183kcal | 31.9g | 0g | 6g | 0g | |
| Valkosipuli | 2.5g | 2.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Soijakastike | 20g | 12kcal | 1g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Santa Maria | 13g | 27kcal | 0g | 6.5g | 0.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 7.5g | 68kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1650g | 951kcal | 75g | 83g | 31.4g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 825g | 475kcal | 37.5g | 41.5g | 15.7g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 413g | 238kcal | 18.8g | 20.8g | 7.9g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 4.5g | 5g | 1.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu