Olivian juustoruissämpylä
Unicafe Oliviassa myytävät juustoruissämpylät.
Arvio.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sahh
Arvio.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sahh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 495g | 1064kcal | 40.6g | 202.9g | 6.4g | 49.5g | |
| Kurkku | 180g | 20kcal | 1g | 2.5g | 0.2g | 1.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 90g | 18kcal | 0.5g | 3.4g | 0.3g | 1.3g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 90g | 11kcal | 1g | 0.9g | 0.2g | 0.9g | |
| Edam 17% | 135g | 369kcal | 37.8g | 2.7g | 23g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 90g | 478kcal | 0.3g | 0.4g | 54g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2160g | 3920kcal | 162.4g | 425.6g | 168.2g | 106g | |
| Valittu annoskoko | 1080g | 1960kcal | 81.2g | 212.8g | 84.1g | 53g | |
| Annoskoko puolitettuna | 540g | 980kcal | 40.6g | 106.4g | 42.1g | 26.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 7.5g | 19.7g | 7.8g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu