Olivian juustoruissämpylä
Unicafe Oliviassa myytävät juustoruissämpylät.
Arvio.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sahh
Arvio.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sahh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 550g | 1183kcal | 45.1g | 225.5g | 7.1g | 55g | |
| Kurkku | 200g | 22kcal | 1.1g | 2.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 100g | 20kcal | 0.6g | 3.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 100g | 13kcal | 1.1g | 1g | 0.2g | 1g | |
| Edam 17% | 150g | 410kcal | 42g | 3g | 25.5g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 100g | 531kcal | 0.3g | 0.5g | 60g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2400g | 4355kcal | 180.4g | 473.2g | 186.6g | 117.6g | |
| Valittu annoskoko | 1200g | 2178kcal | 90.2g | 236.6g | 93.3g | 58.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 600g | 1089kcal | 45.1g | 118.3g | 46.7g | 29.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 7.5g | 19.7g | 7.8g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu