Olivian juustoruissämpylä
Unicafe Oliviassa myytävät juustoruissämpylät.
Arvio.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sahh
Arvio.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sahh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 770g | 1656kcal | 63.1g | 315.7g | 10g | 77g | |
| Kurkku | 280g | 31kcal | 1.6g | 3.9g | 0.3g | 2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 140g | 28kcal | 0.8g | 5.3g | 0.4g | 2g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 140g | 18kcal | 1.6g | 1.4g | 0.3g | 1.4g | |
| Edam 17% | 210g | 573kcal | 58.8g | 4.2g | 35.7g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 140g | 743kcal | 0.4g | 0.7g | 84g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3360g | 6097kcal | 252.6g | 662.4g | 261.4g | 164.8g | |
| Valittu annoskoko | 1680g | 3049kcal | 126.3g | 331.2g | 130.7g | 82.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 840g | 1524kcal | 63.2g | 165.6g | 65.4g | 41.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 7.5g | 19.7g | 7.8g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu