Olivian juustoruissämpylä
Unicafe Oliviassa myytävät juustoruissämpylät.
Arvio.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sahh
Arvio.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sahh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 880g | 1892kcal | 72.2g | 360.8g | 11.4g | 88g | |
| Kurkku | 320g | 35kcal | 1.8g | 4.5g | 0.3g | 2.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 160g | 33kcal | 1g | 6.1g | 0.5g | 2.2g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 160g | 20kcal | 1.8g | 1.6g | 0.3g | 1.6g | |
| Edam 17% | 240g | 655kcal | 67.2g | 4.8g | 40.8g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 160g | 849kcal | 0.5g | 0.8g | 96g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3840g | 6968kcal | 289g | 757.2g | 298.6g | 188g | |
| Valittu annoskoko | 1920g | 3484kcal | 144.5g | 378.6g | 149.3g | 94g | |
| Annoskoko puolitettuna | 960g | 1742kcal | 72.3g | 189.3g | 74.7g | 47g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 7.5g | 19.7g | 7.8g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu