Olivian juustoruissämpylä
Unicafe Oliviassa myytävät juustoruissämpylät.
Arvio.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sahh
Arvio.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sahh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 990g | 2129kcal | 81.2g | 405.9g | 12.9g | 99g | |
| Kurkku | 360g | 39kcal | 2g | 5g | 0.4g | 2.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 180g | 37kcal | 1.1g | 6.8g | 0.5g | 2.5g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 180g | 23kcal | 2g | 1.8g | 0.4g | 1.8g | |
| Edam 17% | 270g | 737kcal | 75.6g | 5.4g | 45.9g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 180g | 955kcal | 0.5g | 0.9g | 108g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4320g | 7839kcal | 324.8g | 851.6g | 336.2g | 211.6g | |
| Valittu annoskoko | 2160g | 3919kcal | 162.4g | 425.8g | 168.1g | 105.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1080g | 1960kcal | 81.2g | 212.9g | 84.1g | 52.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 7.5g | 19.7g | 7.8g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu