Olivian juustoruissämpylä
Unicafe Oliviassa myytävät juustoruissämpylät.
Arvio.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sahh
Arvio.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sahh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 1100g | 2365kcal | 90.2g | 451g | 14.3g | 110g | |
| Kurkku | 400g | 44kcal | 2.2g | 5.6g | 0.4g | 2.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 200g | 41kcal | 1.2g | 7.6g | 0.6g | 2.8g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 200g | 25kcal | 2.2g | 2g | 0.4g | 2g | |
| Edam 17% | 300g | 819kcal | 84g | 6g | 51g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 200g | 1062kcal | 0.6g | 1g | 120g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4800g | 8710kcal | 360.8g | 946.4g | 373.4g | 235.2g | |
| Valittu annoskoko | 2400g | 4355kcal | 180.4g | 473.2g | 186.7g | 117.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1200g | 2178kcal | 90.2g | 236.6g | 93.4g | 58.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 7.5g | 19.7g | 7.8g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu