Olivian juustoruissämpylä
Unicafe Oliviassa myytävät juustoruissämpylät.
Arvio.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sahh
Arvio.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sahh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 138g | 296kcal | 11.3g | 56.4g | 1.8g | 13.7g | |
| Kurkku | 50g | 5.5kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 25g | 5.1kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 25g | 3.2kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Edam 17% | 38g | 102kcal | 10.5g | 0.8g | 6.4g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 25g | 133kcal | 0.1g | 0.1g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 600g | 1089kcal | 45.2g | 118.2g | 46.8g | 29.2g | |
| Valittu annoskoko | 300g | 545kcal | 22.6g | 59.1g | 23.4g | 14.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 272kcal | 11.3g | 29.6g | 11.7g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 7.5g | 19.7g | 7.8g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu