Olivian juustoruissämpylä
Unicafe Oliviassa myytävät juustoruissämpylät.
Arvio.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sahh
Arvio.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sahh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 165g | 355kcal | 13.5g | 67.6g | 2.1g | 16.5g | |
| Kurkku | 60g | 6.6kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 30g | 6.1kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 30g | 3.8kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Edam 17% | 45g | 123kcal | 12.6g | 0.9g | 7.7g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 30g | 159kcal | 0.1g | 0.1g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 720g | 1307kcal | 54g | 141.6g | 56.2g | 35.2g | |
| Valittu annoskoko | 360g | 653kcal | 27g | 70.8g | 28.1g | 17.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 327kcal | 13.5g | 35.4g | 14.1g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 7.5g | 19.7g | 7.8g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu