Olivian juustoruissämpylä
Unicafe Oliviassa myytävät juustoruissämpylät.
Arvio.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sahh
Arvio.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sahh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 193g | 414kcal | 15.8g | 78.9g | 2.5g | 19.2g | |
| Kurkku | 70g | 7.7kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 35g | 7.1kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 35g | 4.4kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Edam 17% | 53g | 143kcal | 14.7g | 1.1g | 8.9g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 35g | 186kcal | 0.1g | 0.2g | 21g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 840g | 1524kcal | 63.2g | 165.6g | 65.4g | 41g | |
| Valittu annoskoko | 420g | 762kcal | 31.6g | 82.8g | 32.7g | 20.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 210g | 381kcal | 15.8g | 41.4g | 16.4g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 7.5g | 19.7g | 7.8g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu