Olivian juustoruissämpylä
Unicafe Oliviassa myytävät juustoruissämpylät.
Arvio.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sahh
Arvio.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sahh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 220g | 473kcal | 18g | 90.2g | 2.9g | 22g | |
| Kurkku | 80g | 8.7kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 40g | 8.1kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 40g | 5kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Edam 17% | 60g | 164kcal | 16.8g | 1.2g | 10.2g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 40g | 212kcal | 0.1g | 0.2g | 24g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 960g | 1742kcal | 71.8g | 189.2g | 74.8g | 47.2g | |
| Valittu annoskoko | 480g | 871kcal | 35.9g | 94.6g | 37.4g | 23.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 240g | 436kcal | 18g | 47.3g | 18.7g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 7.5g | 19.7g | 7.8g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu