Olivian juustoruissämpylä
Unicafe Oliviassa myytävät juustoruissämpylät.
Arvio.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sahh
Arvio.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sahh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 248g | 532kcal | 20.3g | 101.5g | 3.2g | 24.7g | |
| Kurkku | 90g | 10kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 45g | 9kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 45g | 5.7kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Edam 17% | 68g | 184kcal | 18.9g | 1.4g | 11.5g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 45g | 239kcal | 0.1g | 0.2g | 27g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1080g | 1960kcal | 81.2g | 213g | 84g | 52.6g | |
| Valittu annoskoko | 540g | 980kcal | 40.6g | 106.5g | 42g | 26.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 270g | 490kcal | 20.3g | 53.3g | 21g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 7.5g | 19.7g | 7.8g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu