Olivian juustoruissämpylä
Unicafe Oliviassa myytävät juustoruissämpylät.
Arvio.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sahh
Arvio.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sahh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 275g | 591kcal | 22.5g | 112.7g | 3.6g | 27.5g | |
| Kurkku | 100g | 11kcal | 0.6g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 50g | 10kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 50g | 6.3kcal | 0.6g | 0.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Edam 17% | 75g | 205kcal | 21g | 1.5g | 12.8g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 50g | 265kcal | 0.1g | 0.2g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1200g | 2177kcal | 90.2g | 236.4g | 93.4g | 58.8g | |
| Valittu annoskoko | 600g | 1089kcal | 45.1g | 118.2g | 46.7g | 29.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 300g | 544kcal | 22.6g | 59.1g | 23.4g | 14.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 7.5g | 19.7g | 7.8g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu