Olivian juustoruissämpylä
Unicafe Oliviassa myytävät juustoruissämpylät.
Arvio.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sahh
Arvio.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sahh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 330g | 710kcal | 27.1g | 135.3g | 4.3g | 33g | |
| Kurkku | 120g | 13kcal | 0.7g | 1.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 60g | 12kcal | 0.4g | 2.3g | 0.2g | 0.8g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 60g | 7.6kcal | 0.7g | 0.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Edam 17% | 90g | 246kcal | 25.2g | 1.8g | 15.3g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 60g | 318kcal | 0.2g | 0.3g | 36g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1440g | 2613kcal | 108.6g | 284g | 112g | 70.4g | |
| Valittu annoskoko | 720g | 1307kcal | 54.3g | 142g | 56g | 35.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 360g | 653kcal | 27.2g | 71g | 28g | 17.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 7.5g | 19.7g | 7.8g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu