Olivian juustoruissämpylä
Unicafe Oliviassa myytävät juustoruissämpylät.
Arvio.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sahh
Arvio.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sahh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 440g | 946kcal | 36.1g | 180.4g | 5.7g | 44g | |
| Kurkku | 160g | 18kcal | 0.9g | 2.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 80g | 16kcal | 0.5g | 3g | 0.2g | 1.1g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 80g | 10kcal | 0.9g | 0.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Edam 17% | 120g | 328kcal | 33.6g | 2.4g | 20.4g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 80g | 425kcal | 0.2g | 0.4g | 48g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1920g | 3484kcal | 144.4g | 378.4g | 149.4g | 94g | |
| Valittu annoskoko | 960g | 1742kcal | 72.2g | 189.2g | 74.7g | 47g | |
| Annoskoko puolitettuna | 480g | 871kcal | 36.1g | 94.6g | 37.4g | 23.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 7.5g | 19.7g | 7.8g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu