Ruokaisa munakas

1. Riko kananmunat kulhoon.

Lisää maito, suola ja mustapippuri.

2. Hajota kananmunien rakenne ja sekoita vain kunnes maito hyvin sekoittunut.

3. Silppua sipuli ja lihapullat.

4. Lisää silputut sipulit ja lihapullat munaseokseen.

5. Kaada seos pannulle, jolla oliiviöljyä.

6. Paista kunnes pinta hyytyy kunnolla ja nosta sitten lautaselle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa

Hennak4
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna, kuoreton, annos 55g772g1103kcal96.4g2.3g79.5g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen210g69kcal6.9g10.3g0g0g
Suola, annos 3g35g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 14g39kcal1.5g5.4g0.5g3.7g
Lihapulla (teollinen)351g870kcal87g52.6g53g7g
Oliiviöljy 95g837kcal0g0g94.7g0g
Sipuli (kuorittu)351g95kcal4.6g16.8g0.7g6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3654g6027kcal392.8g174.8g456.8g33.4g
Valittu annoskoko1827g3014kcal196.4g87.4g228.4g16.7g
Annoskoko puolitettuna914g1507kcal98.2g43.7g114.2g8.4g
Arvot/100g100g165kcal10.7g4.8g12.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=127299