Ruokaisa munakas

1. Riko kananmunat kulhoon.

Lisää maito, suola ja mustapippuri.

2. Hajota kananmunien rakenne ja sekoita vain kunnes maito hyvin sekoittunut.

3. Silppua sipuli ja lihapullat.

4. Lisää silputut sipulit ja lihapullat munaseokseen.

5. Kaada seos pannulle, jolla oliiviöljyä.

6. Paista kunnes pinta hyytyy kunnolla ja nosta sitten lautaselle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa

Hennak4
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna, kuoreton, annos 55g882g1261kcal110.2g2.6g90.8g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen241g79kcal7.9g11.8g0g0g
Suola, annos 3g40g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 16g45kcal1.7g6.1g0.5g4.2g
Lihapulla (teollinen)401g994kcal99.4g60.1g60.5g8g
Oliiviöljy 108g957kcal0g0g108.2g0g
Sipuli (kuorittu)401g108kcal5.2g19.2g0.8g6.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4176g6888kcal448.8g199.6g521.6g38g
Valittu annoskoko2088g3444kcal224.4g99.8g260.8g19g
Annoskoko puolitettuna1044g1722kcal112.2g49.9g130.4g9.5g
Arvot/100g100g165kcal10.7g4.8g12.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=127299