Ruokaisa munakas

1. Riko kananmunat kulhoon.

Lisää maito, suola ja mustapippuri.

2. Hajota kananmunien rakenne ja sekoita vain kunnes maito hyvin sekoittunut.

3. Silppua sipuli ja lihapullat.

4. Lisää silputut sipulit ja lihapullat munaseokseen.

5. Kaada seos pannulle, jolla oliiviöljyä.

6. Paista kunnes pinta hyytyy kunnolla ja nosta sitten lautaselle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa

Hennak4
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna, kuoreton, annos 55g992g1418kcal124g3g102.2g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen271g89kcal8.9g13.3g0g0g
Suola, annos 3g45g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 18g51kcal2g6.9g0.6g4.8g
Lihapulla (teollinen)451g1118kcal111.8g67.6g68.1g9g
Oliiviöljy 122g1077kcal0g0g121.7g0g
Sipuli (kuorittu)451g122kcal5.9g21.6g0.9g7.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4698g7749kcal505.2g224.8g587g43g
Valittu annoskoko2349g3875kcal252.6g112.4g293.5g21.5g
Annoskoko puolitettuna1175g1937kcal126.3g56.2g146.8g10.8g
Arvot/100g100g165kcal10.8g4.8g12.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=127299