Ruokaisa munakas

1. Riko kananmunat kulhoon.

Lisää maito, suola ja mustapippuri.

2. Hajota kananmunien rakenne ja sekoita vain kunnes maito hyvin sekoittunut.

3. Silppua sipuli ja lihapullat.

4. Lisää silputut sipulit ja lihapullat munaseokseen.

5. Kaada seos pannulle, jolla oliiviöljyä.

6. Paista kunnes pinta hyytyy kunnolla ja nosta sitten lautaselle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa

Hennak4
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna, kuoreton, annos 55g1102g1576kcal137.8g3.3g113.5g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen301g99kcal9.9g14.7g0g0g
Suola, annos 3g50g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 20g56kcal2.2g7.7g0.7g5.3g
Lihapulla (teollinen)501g1242kcal124.2g75.1g75.6g10g
Oliiviöljy 135g1196kcal0g0g135.3g0g
Sipuli (kuorittu)501g135kcal6.5g24g1g8.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5220g8610kcal561.2g249.6g652.2g47.6g
Valittu annoskoko2610g4305kcal280.6g124.8g326.1g23.8g
Annoskoko puolitettuna1305g2153kcal140.3g62.4g163.1g11.9g
Arvot/100g100g165kcal10.8g4.8g12.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=127299