Off-season 2 ateriaa (1119kcal)
Päivän aikana 2:ssa osassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1120 grammaa
Ile87
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1120 grammaa
Ile87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 360g | 342kcal | 82.8g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 500g | 175kcal | 12g | 23.5g | 2.5g | 13g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 520g | 201kcal | 0.8g | 42.4g | 0.5g | 7.8g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 620g | 756kcal | 13.6g | 168.6g | 1.9g | 5g | |
| Kanafile, pakaste (Solängen, lidl) | 100g | 112kcal | 22g | 1.4g | 2g | 0g | |
| Meetvursti,kestomakkara (Rainbow), annos 5g | 110g | 418kcal | 23.1g | 1.1g | 36.3g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 30g | 266kcal | 0.2g | 0g | 29.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4480g | 4540kcal | 309g | 474g | 149.6g | 51.6g | |
| Valittu annoskoko | 2240g | 2270kcal | 154.5g | 237g | 74.8g | 25.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1120g | 1135kcal | 77.3g | 118.5g | 37.4g | 12.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.9g | 10.6g | 3.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu