Off-season 2 ateriaa (1119kcal)
Päivän aikana 2:ssa osassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1120 grammaa
Ile87
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1120 grammaa
Ile87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 540g | 513kcal | 124.2g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 750g | 263kcal | 18g | 35.3g | 3.8g | 19.5g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 780g | 301kcal | 1.2g | 63.6g | 0.7g | 11.7g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 930g | 1135kcal | 20.5g | 253g | 2.8g | 7.4g | |
| Kanafile, pakaste (Solängen, lidl) | 150g | 168kcal | 33g | 2.1g | 3g | 0g | |
| Meetvursti,kestomakkara (Rainbow), annos 5g | 165g | 627kcal | 34.6g | 1.6g | 54.4g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 45g | 399kcal | 0.4g | 0g | 44.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6720g | 6810kcal | 463.8g | 711.2g | 224g | 77.2g | |
| Valittu annoskoko | 3360g | 3405kcal | 231.9g | 355.6g | 112g | 38.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1680g | 1703kcal | 116g | 177.8g | 56g | 19.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.9g | 10.6g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu