Off-season 2 ateriaa (1119kcal)
Päivän aikana 2:ssa osassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1120 grammaa
Ile87
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1120 grammaa
Ile87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 90g | 86kcal | 20.7g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 125g | 44kcal | 3g | 5.9g | 0.6g | 3.3g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 130g | 50kcal | 0.2g | 10.6g | 0.1g | 2g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 155g | 189kcal | 3.4g | 42.2g | 0.5g | 1.2g | |
| Kanafile, pakaste (Solängen, lidl) | 25g | 28kcal | 5.5g | 0.4g | 0.5g | 0g | |
| Meetvursti,kestomakkara (Rainbow), annos 5g | 28g | 105kcal | 5.8g | 0.3g | 9.1g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 7.5g | 67kcal | 0.1g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1120g | 1135kcal | 77.4g | 118.8g | 37.4g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 560g | 568kcal | 38.7g | 59.4g | 18.7g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 280g | 284kcal | 19.4g | 29.7g | 9.4g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.9g | 10.6g | 3.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu