Off-season 2 ateriaa (1119kcal)
Päivän aikana 2:ssa osassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1120 grammaa
Ile87
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1120 grammaa
Ile87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 900g | 855kcal | 207g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 1250g | 438kcal | 30g | 58.8g | 6.3g | 32.5g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 1300g | 502kcal | 2.1g | 106.1g | 1.2g | 19.5g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 1550g | 1891kcal | 34.1g | 421.6g | 4.6g | 12.4g | |
| Kanafile, pakaste (Solängen, lidl) | 250g | 280kcal | 55g | 3.5g | 5g | 0g | |
| Meetvursti,kestomakkara (Rainbow), annos 5g | 275g | 1045kcal | 57.7g | 2.7g | 90.7g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 75g | 665kcal | 0.6g | 0g | 74.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11200g | 11351kcal | 773g | 1185.4g | 373.4g | 128.8g | |
| Valittu annoskoko | 5600g | 5675kcal | 386.5g | 592.7g | 186.7g | 64.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2800g | 2838kcal | 193.3g | 296.4g | 93.4g | 32.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.9g | 10.6g | 3.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu