Letut (muurikassa)
6 dl laktoositon rasvaton maitojuoma
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 653g | 174kcal | 21.5g | 20.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 10g | 40kcal | 0g | 9.8g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 109g | 137kcal | 12g | 0.3g | 9.8g | 0g | |
| Ohrajauho (luomu) (Liperin mylly), annos 65g | 141g | 454kcal | 15.6g | 90.5g | 3.1g | 15.6g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 212g | 764kcal | 27.6g | 148.5g | 4.5g | 7.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2256g | 3136kcal | 153.4g | 538.6g | 34.8g | 46.8g | |
| Valittu annoskoko | 1128g | 1568kcal | 76.7g | 269.3g | 17.4g | 23.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 564g | 784kcal | 38.4g | 134.7g | 8.7g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 6.8g | 23.9g | 1.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu