Letut (muurikassa)
6 dl laktoositon rasvaton maitojuoma
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 75g | 20kcal | 2.5g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 1.1g | 4.6kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 13g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Ohrajauho (luomu) (Liperin mylly), annos 65g | 16g | 52kcal | 1.8g | 10.4g | 0.4g | 1.8g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 24g | 88kcal | 3.2g | 17.1g | 0.5g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 259g | 360kcal | 17.8g | 61.8g | 4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 130g | 180kcal | 8.9g | 30.9g | 2g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 90kcal | 4.5g | 15.5g | 1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 6.9g | 23.8g | 1.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu