Letut (muurikassa)
6 dl laktoositon rasvaton maitojuoma
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 761g | 203kcal | 25.1g | 23.6g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 11g | 46kcal | 0g | 11.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 127g | 160kcal | 14g | 0.4g | 11.4g | 0g | |
| Ohrajauho (luomu) (Liperin mylly), annos 65g | 165g | 530kcal | 18.1g | 105.6g | 3.6g | 18.1g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 248g | 891kcal | 32.2g | 173.2g | 5.2g | 9.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2632g | 3659kcal | 178.8g | 628.4g | 40.4g | 54.6g | |
| Valittu annoskoko | 1316g | 1830kcal | 89.4g | 314.2g | 20.2g | 27.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 658g | 915kcal | 44.7g | 157.1g | 10.1g | 13.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 6.8g | 23.9g | 1.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu