Letut (muurikassa)
6 dl laktoositon rasvaton maitojuoma
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 82g | 22kcal | 2.7g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 1.2g | 5kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 14g | 17kcal | 1.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Ohrajauho (luomu) (Liperin mylly), annos 65g | 18g | 57kcal | 1.9g | 11.3g | 0.4g | 1.9g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 27g | 96kcal | 3.4g | 18.6g | 0.6g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 282g | 392kcal | 19g | 67.2g | 4.4g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 141g | 196kcal | 9.5g | 33.6g | 2.2g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 98kcal | 4.8g | 16.8g | 1.1g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 6.7g | 23.8g | 1.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu