Letut (muurikassa)
6 dl laktoositon rasvaton maitojuoma
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 870g | 232kcal | 28.7g | 27g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 13g | 53kcal | 0g | 13g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 145g | 183kcal | 16g | 0.4g | 13.1g | 0g | |
| Ohrajauho (luomu) (Liperin mylly), annos 65g | 189g | 605kcal | 20.7g | 120.7g | 4.1g | 20.7g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 283g | 1018kcal | 36.8g | 198g | 5.9g | 10.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3008g | 4181kcal | 204.4g | 718.2g | 46.2g | 62.4g | |
| Valittu annoskoko | 1504g | 2091kcal | 102.2g | 359.1g | 23.1g | 31.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 752g | 1045kcal | 51.1g | 179.6g | 11.6g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 6.8g | 23.9g | 1.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu