Letut (muurikassa)
6 dl laktoositon rasvaton maitojuoma
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 979g | 261kcal | 32.3g | 30.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 15g | 60kcal | 0g | 14.7g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 163g | 206kcal | 17.9g | 0.5g | 14.7g | 0g | |
| Ohrajauho (luomu) (Liperin mylly), annos 65g | 212g | 681kcal | 23.3g | 135.8g | 4.7g | 23.3g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 318g | 1145kcal | 41.4g | 222.7g | 6.7g | 11.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3384g | 4704kcal | 229.8g | 808g | 52.2g | 70.2g | |
| Valittu annoskoko | 1692g | 2352kcal | 114.9g | 404g | 26.1g | 35.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 846g | 1176kcal | 57.5g | 202g | 13.1g | 17.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 6.8g | 23.9g | 1.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu