Letut (muurikassa)
6 dl laktoositon rasvaton maitojuoma
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 1088g | 290kcal | 35.9g | 33.7g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 16g | 66kcal | 0g | 16.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 181g | 228kcal | 19.9g | 0.5g | 16.3g | 0g | |
| Ohrajauho (luomu) (Liperin mylly), annos 65g | 236g | 757kcal | 25.9g | 150.8g | 5.2g | 25.9g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 354g | 1273kcal | 46g | 247.5g | 7.4g | 13.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3760g | 5227kcal | 255.4g | 897.6g | 57.8g | 78g | |
| Valittu annoskoko | 1880g | 2614kcal | 127.7g | 448.8g | 28.9g | 39g | |
| Annoskoko puolitettuna | 940g | 1307kcal | 63.9g | 224.4g | 14.5g | 19.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 6.8g | 23.9g | 1.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu