Letut (muurikassa)
6 dl laktoositon rasvaton maitojuoma
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 122g | 33kcal | 4g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 1.8g | 7.5kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 20g | 26kcal | 2.2g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Ohrajauho (luomu) (Liperin mylly), annos 65g | 27g | 85kcal | 2.9g | 17g | 0.6g | 2.9g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 40g | 143kcal | 5.2g | 27.8g | 0.8g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 423g | 588kcal | 28.6g | 101g | 6.4g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 212g | 294kcal | 14.3g | 50.5g | 3.2g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 147kcal | 7.2g | 25.3g | 1.6g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 6.8g | 23.9g | 1.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu