Letut (muurikassa)
6 dl laktoositon rasvaton maitojuoma
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 1305g | 348kcal | 43.1g | 40.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 20g | 80kcal | 0g | 19.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 218g | 274kcal | 23.9g | 0.7g | 19.6g | 0g | |
| Ohrajauho (luomu) (Liperin mylly), annos 65g | 283g | 908kcal | 31.1g | 181g | 6.2g | 31.1g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 424g | 1527kcal | 55.1g | 297g | 8.9g | 15.7g | |
| Annoskoko tuplana | 4512g | 6272kcal | 306.4g | 1077.6g | 69.4g | 93.6g | |
| Valittu annoskoko | 2256g | 3136kcal | 153.2g | 538.8g | 34.7g | 46.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1128g | 1568kcal | 76.6g | 269.4g | 17.4g | 23.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 6.8g | 23.9g | 1.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu