Letut (muurikassa)
6 dl laktoositon rasvaton maitojuoma
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 136g | 36kcal | 4.5g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 2g | 8.3kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 23g | 29kcal | 2.5g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Ohrajauho (luomu) (Liperin mylly), annos 65g | 30g | 95kcal | 3.2g | 18.9g | 0.6g | 3.2g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 44g | 159kcal | 5.7g | 30.9g | 0.9g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 470g | 654kcal | 31.8g | 112.2g | 7g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 235g | 327kcal | 15.9g | 56.1g | 3.5g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 163kcal | 8g | 28.1g | 1.8g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 6.8g | 23.9g | 1.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu