Letut (muurikassa)
6 dl laktoositon rasvaton maitojuoma
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 150g | 40kcal | 5g | 4.7g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 2.3g | 9kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 25g | 32kcal | 2.7g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Ohrajauho (luomu) (Liperin mylly), annos 65g | 33g | 104kcal | 3.6g | 20.8g | 0.7g | 3.6g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 49g | 176kcal | 6.3g | 34.1g | 1g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 519g | 721kcal | 35.2g | 123.8g | 7.8g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 259g | 360kcal | 17.6g | 61.9g | 3.9g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 130g | 180kcal | 8.8g | 31g | 2g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 6.8g | 23.9g | 1.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu