Letut (muurikassa)
6 dl laktoositon rasvaton maitojuoma
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 1523g | 406kcal | 50.3g | 47.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 23g | 93kcal | 0g | 22.8g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 254g | 320kcal | 27.9g | 0.8g | 22.8g | 0g | |
| Ohrajauho (luomu) (Liperin mylly), annos 65g | 330g | 1059kcal | 36.3g | 211.2g | 7.3g | 36.3g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 495g | 1782kcal | 64.3g | 346.4g | 10.4g | 18.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5264g | 7318kcal | 357.6g | 1256.8g | 81g | 109.2g | |
| Valittu annoskoko | 2632g | 3659kcal | 178.8g | 628.4g | 40.5g | 54.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1316g | 1829kcal | 89.4g | 314.2g | 20.3g | 27.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 6.8g | 23.9g | 1.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu