Letut (muurikassa)
6 dl laktoositon rasvaton maitojuoma
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 1740g | 464kcal | 57.4g | 54g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 8.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 26g | 106kcal | 0g | 26.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 290g | 366kcal | 31.9g | 0.9g | 26.1g | 0g | |
| Ohrajauho (luomu) (Liperin mylly), annos 65g | 377g | 1211kcal | 41.5g | 241.3g | 8.3g | 41.5g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 566g | 2036kcal | 73.5g | 395.9g | 11.9g | 20.9g | |
| Annoskoko tuplana | 6016g | 8364kcal | 408.6g | 1436.4g | 92.6g | 124.8g | |
| Valittu annoskoko | 3008g | 4182kcal | 204.3g | 718.2g | 46.3g | 62.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1504g | 2091kcal | 102.2g | 359.1g | 23.2g | 31.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 6.8g | 23.9g | 1.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu